Сандвичи с пилешко и салата със синьо сирене

ПРОДУКТ ЗА РЕЦЕПТАТА

Прясно пилешко филе

Рецептата е лесна Рецептата не е трудна Рецептата е трудна

40 минути

8 порции

Хранителни стойности

Калории

455

Протеини

22 г

Мазнини

18 г

Въглехидрати

52 г

Фибри

1 г

Приблизителни стойности, базирани на една порция.

Необходими продукти:

4 парчета пилешко филе
70 г лют сос
3 с.л. зехтин
3 с.л. кетчуп
8 питки за хамбургер
барбекю сос

За салатата:

¼ салата айсберг
1 зелена ябълка
2 стъбла целина
100 г синьо сирене
3-4 стръка марганоз
1 глава червен лук
3 с.л. зехтин
1/2 с.л. ябълков оцет
½ ч.л. захар
сол
черен пипер

Начин на приготвяне:

В купа смесете лютия сос, зехтина и кетчупа. Разбъркайте добре и отделете 1/3 от него.

В останалия сос сложете пилешкото филе, което сте разрязали на две по дължина, разбъркайте и оставете да се маринова 20 минути.

Пригответе салатата. Нарежете на ивици салатата айсберг и сложете в голяма купа. Прибавете нарязаните на тънки полумесеци ябълка и червен лук, нарязаната целина и листенца магданоз. Разбъркайте и овкусете със сол и черен пипер на вкус. Прибавете натрошеното синьо сирене и залейте с дресинг от зехтина, оцета и захарта. Приберете в хладилник, до момента на сервиране.

На средно висока температура загрейте грил тиган и изпечете месото за 5-7 минути от едната страна, обърнете и печете още 2 до 3 минути.

Разполовете хлебчетата, намажете със соса, който отделихте в началото, сложете по едно парче месо, покрийте със салатата и добавете малко барбекю сос.

Подобни рецепти

60 мин